Volker Bleckmann | Psychotherapeut in Berlin Friedenau

Depression, depressive Episode

Eine Negativspirale aus belastenden Gefühlen und negativen Gedanken

In der Umgangssprache wird ein vorübergehender Zustand von Niedergeschlagenheit oft als „depressiv“ bezeichnet. Eine Depression als ernste psychische Störung ist im Unterschied dazu jedoch viel ausgeprägter.

Viele Betroffene beschreiben sich als dauerhaft niedergeschlagen, hoffnungslos oder verzweifelt. Manche betonen eher das Gefühl der Gefühllosigkeit und berichten, dass sie sich als emotional wie tot erleben, dass sie nichts mehr erreicht und sie nicht in der Lage sind, auf freudige wie auf bedrückende Ereignisse angemessen zu reagieren

Typische Merkmale einer Depression sind, dass Betroffene schnell ermüden und sich zu nichts aufraffen können, dass sie keinen Antrieb und keine Energie haben. Häufig vor kommen auch Schlafstörungen, Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust, ein eingeschränktes Konzentrations- und Denkvermögen, ständiges Grübeln sowie Schwierigkeiten, sich zu entscheiden.

Darüber hinaus leiden viele Menschen mit einer Depression unter massivem Selbstwertmangel, unter Schuldgefühlen und unter pessimistischen Zukunftsperspektiven. Einige Patienten beschäftigen sich aufgrund ihrer Depressionserkrankung sogar mit dem Gedanken, besser tot zu sein, als diesen Zustand weiter ertragen zu müssen. Nicht selten denken die Patienten dann darüber nach, selbst ihren Tod herbeizuführen und bereiten sich zum Teil auch konkret auf ihren Suizid vor.

Viele Patienten berichten über Angst- und Versagensgefühle, fühlen sich von sozialen Kontakten und auch einfachen Aktivitäten überfordert und ziehen sich deshalb immer mehr zurück. Es entsteht ein Teufelskreis aus negativen Gedanken, niedergeschlagener Stimmung und Lähmung des Verhaltens.

Verschiedene Formen und Schweregrade

Depressive Störungen kommen in verschiedenen Schweregraden und Arten vor, welche am besten durch einen Psychologischen Psychotherapeuten oder durch einen Facharzt für Psychiatrie oder Psychotherapeutische Medizin eingeschätzt werden können. Schätzungen gehen davon aus, dass jeder 5. Mensch im Laufe seines Lebens einmal an einer Depression mit Krankheitswert erkrankt.

Ein Zusammenspiel von belastenden Auslösern, Psyche und Biologie

Ausgangspunkt einer Depression ist oft eine bestimmte Belastung oder Belastungskonstellation. Im Hintergrund stehen aber oft auch schon frühere Lebens- und Lernerfahrungen, welche den Umgang mit der Belastung prägen und an der Entstehung der Depression mitwirken. Schließlich müssen zu einem gewissen Umfang auch eine gewissen biologische Anfälligkeit angenommen werden. Zwillingsuntersuchungen zeigen etwa, dass es auch genetische Einflüsse bei der der Entstehung von Depressionen gibt.

So hilft Psychotherapie bei Depression

Psychotherapie hilft nachweislich bei Depressionen. Bestandteil einer wirksamen Therapie ist ganz besonders ein vertrauensvolles Verhältnis zum Therapeuten. Und es geht darum, behutsam und schrittweise den Teufelskreis aus negativen Emotionen, Gedanken und verminderter Aktivität oder aufrechterhaltenden Bedingungen aufzulösen.

Wichtige Bestandteile einer hilfreichen Verhaltenstherapie können sein:

-> gemeinsam eine sinnvolle Einordnung und Erklärung für das Depressionsgeschehen zu finden
-> Erlebte Belastungen im Lebensalltag zu vermindern und Wege zu positiven Gefühlen neu zu erschließen
-> Positive Denk- und Sichtweisen zu stärken
-> eine hilfreiche Tagesstruktur und Aktivität zu fördern
-> Selbstsicherheit und Selbstwertgefühl auszubauen

Psychotherapie bei Depression ist eine meist erfolgreiche Arbeit. Deshalb gilt bei Depression ganz besonders: "Niemals aufgeben!"

> Depressionssymptome:

Anhaltende traurige Stimmung
Mut- und Perspektivlosigkeit
Freudeverlust
Versagens- und Schuldgefühle
Selbstvorwürfe
Reizbarkeit
Interesseverlust
Entscheidungsunfähigkeit
Grübeln
Zukunftsängste
Schlafprobleme

> Teufelskreis der Depression

niedergeschlagene Stimmung -> depressives Denken-> negative Erwartungen, negatives Selbstbild -> Rückzug, Vermeidung von Kontakten -> Wegfall positiver Erlebnisse

Mehr Informationen zum Thema Depression finden Sie hier :

http://www.deutsche-depressionshilfe.de/
http://www.bptk.de/patienten/psychische-krankheiten/depression.html